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柿饼可以多吃吗?这两类人不能吃柿饼

发表日期:2019-05-28 15:39 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

柿饼是由柿子加工而成的小食品,可以保存较长的时间,而且风味更好。那么柿饼可以多吃吗?

柿饼可以多吃吗

柿饼虽然美味但是不能多吃,一般人在非空腹的情况下,每次吃不超过200克为宜,一天最多2—3个。柿饼含维生素和糖分的含量比一般的水果高,一天吃一个可以满足人体对于维生素的需求,同时柿饼中含有的果胶能够促进胃肠的蠕动,对于便秘有很好的治疗效果。

但柿饼吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,?#35782;?#22810;吃柿饼容易导致缺乏这些矿物质。而且柿饼吃多了会结石。柿子饼含有果胶、单宁酸,上述物?#35782;?#33021;与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

?#30007;?#20154;不能吃柿饼

1、糖尿病患者

因为柿饼中含有较高的糖分,比如果糖、葡萄糖等,那么如果?#21152;?#31958;尿病,都不适宜食用高糖分的食物,因此也不可以食用柿饼。

2、贫血者

铁元素是人体所必须的元素,如果人体缺少铁元素就会导致缺铁性贫血。柿饼中的鞣酸能与食物中的铁结合,妨碍人体对食物中铁质的吸收,因此本身带有贫血的现象就要少吃柿饼。

如何挑选柿饼

1、看柿饼大小

柿饼最好是选择个?#21453;?#19968;些的,小的柿饼一般是没有长成熟的或者是晚季的柿饼,从而即使是做成了柿饼,其也没有香甜味,而且有涩味。不建议购买小柿饼,建议购买个?#21453;?#30340;。

2、看柿饼光泽

拿一个柿饼,向着太阳,其表面有光泽度的话,则为好的柿饼。如果向着太阳看,其有暗黑斑或者是颜色不均匀则为不好的柿饼。

3、抖一抖柿饼

在选择的时候,也可以用拌柿饼的方式来看一下柿饼的好坏的。建议右手拿柿饼,左手放在柿饼下面接着,如果有大?#24247;?#30333;色的粉沫往下掉的话,那么这种柿饼,不要购买。如果没有,且右手上无粘白粉的话,则为好柿饼。


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