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晚餐吃的過飽易患病 晚餐吃的過晚有哪些危害

發表日期:2018-10-30 10:59 | 來源 :原創整理 | 點擊數: 次 收聽:

白天繁忙的工作往往使我們在白天沒有好好的吃飯,隨之晚餐會吃的很多,或者導致晚餐吃得較晚。這兩種吃晚餐的習慣都是有極大危害,很容易患病。下面一起來看看晚餐吃的過飽和過晚都會有哪些危害吧。

晚餐吃的過飽易患病

急性胰腺炎:晚餐吃得太多,特別是同時酗酒或高脂肪飲食者,更易誘發急性胰腺炎。表現為上腹部疼痛,陣發性加劇,并可放射至左腰、左肩和左臂,還常伴有惡心、嘔吐,如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發急性胰腺炎并致休克,因無人知曉其發病而無法及時進行搶救,直至死亡。如果原來是膽管結石、慢性膽囊炎、膽管蛔蟲癥患者,在晚餐時暴飲暴食也容易誘發急性胰腺炎。

糖尿病:晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重,如果是長期的持續超負荷分泌,特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。

冠心病:晚飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝臟會將多余的熱能轉變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,并逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,到一定程度后就會發展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于腸胃幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,導致心絞痛發作。

睡眠質量不佳:晚餐吃得太多,在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”,這時產生的不良刺激會傳導到大腦,導致多夢、失眠或睡眠不深,如果經常如此,則會使你整天昏昏沉沉、出現記憶力衰退等。

慢性腸炎及腸癌:晚餐吃得太飽,尤其是高蛋白飲食,因來不及完全消化,殘余的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質,又由于睡眠時腸道的蠕動很慢,使這些毒素在腸道內停留時間延長,在其長期刺激下,可誘發慢性腸炎及腸癌。

肥胖:吃晚餐后是長長的夜晚,人的活動很少,又因在這段時間內主要是睡覺,故消耗的能量最少。如果吃了過多的飯菜,會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并轉化為自身的脂肪,沉積于體內各部位,久而久之,就使人發胖。

那么,晚餐吃的太晚又會有哪些危害呢?

晚餐吃的過晚有哪些危害

我們來看一下人們一天的安排,早上因為上班匆匆忙忙,在家里隨便吃點,或者打工的隨便在街邊小攤吃點,中午一般都是上班時間,在外面的快餐店吃就解決了,晚上,終于結束了一天的工作,剩下的時間終于屬于自己了,于是認真的到市場買菜,而且,想著早上喝中午都沒吃好,那晚上一定要犒勞一下自己和家人,因此,往往買的都是一些高營養的食物,然后認真的烹飪,等到一家人聚在一起,快樂的大吃一頓。而此時時間往往已經很晚了,還有一些人忙著加班,到了吃晚飯的時間不吃,把晚飯時間推到10點以后。

這就是目前中國很多家庭的飲食習慣,因此,我們會發現肥胖的人越來越多,慢性疾病的人也越來越多,主要的原因就是他們的飲食習慣出了問題。科學的飲食習慣是早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。而且,三餐的時間一定要準時,晚餐的時間不能超過8:00鐘。可是都市里的人似乎很難做到,還有更多的人習慣吃宵夜,那對健康的傷害更大。

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