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晚餐吃的过饱易患病 晚餐吃的过晚有哪些危害

发表日期:2018-10-30 10:59 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

白天繁忙的工作往往使我们在白天没有好好的吃饭,随之晚餐会吃的很多,或者导致晚餐吃得较晚。这两种吃晚餐的习惯都是有极大危害,很容易患病。下面一起来看看晚餐吃的过饱和过晚都会有哪些危害吧。

晚餐吃的过饱易患病

急性胰腺炎:晚餐吃得太多,特别是同时酗酒或高脂肪饮食者,更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶心、呕吐,如果?#24739;?#26102;救治可危?#21543;?#21629;。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克,因无人知晓其发病而无法及时进行抢救,直至死亡。如果原来是胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎。

糖尿病:晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素?#20013;?#22823;量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的?#20013;?#36229;负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

冠心病:晚饭吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉?#19981;?#21040;一定程度后就会发展成冠心病。?#37096;?#22240;吃得太多,使血液集中于肠胃帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。

睡眠质量?#24739;眩?#26202;餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作?#20445;?#36825;时产生的不良刺激会传导到大脑,导致多梦、失眠或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

慢性肠炎及肠癌:晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来?#24739;?#23436;全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。

肥胖:吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这段时间内主要是睡觉,故消耗的能量最少。如果吃了过多的饭菜,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。

那么,晚餐吃的太晚又会有哪些危害呢?

晚餐吃的过晚有哪些危害

我们来看一下人们一天的安排,早上因为?#20064;?#21254;匆忙忙,在家里随便吃点,或者打工的随便在?#30452;?#23567;摊吃点,中午一般都是?#20064;?#26102;间,在外面的快餐店吃就解决了,晚上,终于结束了一天的工作,剩下的时间终于属于自己了,于是认真的到市场买菜,而且,想着早上喝中午都没吃好,那晚上一定要犒劳一下自己和家人,因此,往往买的都是一些高营养的食物,然后认真的烹饪,等到?#24739;?#20154;聚在一起,快乐的大吃一顿。而此时时间往往已经很晚了,还有一些人忙着加班,到了吃晚饭的时间不吃,把晚饭时间推到10点以后。

这就是目前中国很多家庭的饮食习惯,因此,我们会发现肥胖的人越来越多,慢性疾病的人也越来越多,主要的原因就是他们的饮食习惯出了问题。科学的饮食习惯是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。而且,三餐的时间一定要准?#20445;?#26202;餐的时间不能超过8:00钟。可是都市里的人似乎很?#28814;?#21040;,还有更多的人习惯吃宵夜,那对健康的伤害更大。

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