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春天干燥吃什么潤膚?

發表日期:2018-11-06 11:07 | 來源 :原創整理 | 點擊數: 次 收聽:

 春季是一個萬物復蘇的季節,但其實也是一個較干燥的季節。雖然沒有冬季那么的干,但在春天我們的身體也非常需要水分滋養,如果不吃一些清熱解毒的食物,體內就會很容易上火。尤其干燥的春季也容易感染感冒咳嗽等疾病。那么,春季干燥吃什么呢?接下來為大家介紹春季潤膚食物,供大家參考。

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  春天干燥吃什么?

  1、豆芽

  豆芽防口干唇燥病癥,春天氣候枯燥,容易出現口干唇燥等口角炎癥狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好挑選。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生爍攥量增多,礦物質利用率進步,并且蛋白質和多糖更易吸收。

  從中醫的角度來說,開春吃豆芽,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏浚、健脾和胃。豆芽的食用手段有很多,可焯水后涼拌,也可做湯,還可用來涮火鍋。

  2、薺菜

  薺菜能補鈣,眼下,只管還沒真正回暖,但最耐酷寒的薺菜卻已經上市了。薺菜養分豐盛,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近等同質量牛乃的3倍。

  薺菜還有一定要用價值,傳統醫學認為它可用于輔助醫治痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡,也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

  3、萵筍

  萵筍抗過敏,萵筍又叫“春菜”,是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。

  研究發現,萵筍中的某種物質可以抵御春季因過敏而引發的鼻炎,能夠緩解過敏病人的苦楚。萵筍可以用來涼拌、燒、炒,還能加工腌制醬菜、泡菜等。

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  4、韭菜

  韭菜提高免疫力,韭菜只管一年四季都可食用,但以初春季節品質最佳。韭菜富含膳食纖維,可增進腸道蠕動,有效預防習慣新便酶咄大腸癌的發生,故有“洗腸草”之稱。韭菜新溫,因而在春季吃可以固陽氣,鞏固人的免疫力,特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。

  韭菜的吃法很多,韭菜炒雞蛋,或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇,但并不是所有人都適合吃韭菜,口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

  5、蜂蜜

  蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%,此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等,其中松屬素只有蜂蜜才有。

  蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒,尤其是睡眠時,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到潤膚、養肺的作用,而且養顏又減肥。不僅如此,蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。

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