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水果减肥法有哪些呢? 六种水果帮你轻松瘦身

发表日期:2019-01-28 15:46 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

水果是夏季最盛产的,夏天多吃水果是很有益于我们身体的。当今很多人会利用水果来减肥,这的?#32933;?#20010;很不错的方法。那么,下面小编就为大家介绍六款水果减肥吧。

西瓜

西瓜含有94%以上的水分,能夠帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热?#24247;?#35199;瓜,100克只有31千卡,多吃西?#22799;?#22815;減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。而且炎热天气吃西瓜,还能解暑,一举多得。

猕猴桃

猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的?#34507;?#37240;、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,猕猴桃是减肥的得力助手。

苹果

不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,就是俗称的苹果减肥法,但是小编真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖,而且很?#26494;?#20307;,反弹也快。但苹果的?#32933;?#20943;肥的好帮手,热?#24247;?#23481;易有饱足感,而且苹果的钾?#35782;啵?#21487;以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

木瓜

其?#30340;?#29916;算是很甜的水果,所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜,但它比较属于蔬菜类,通常拿来煮汤炖排骨,而且因为青木瓜有很丰富?#21738;?#29916;酶,对于丰胸也很有帮助。

蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热?#24247;停?#21547;丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

青苹果

苹果是?#28572;?#22235;大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有?#27426;?#30340;防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有?#27426;?#30340;辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。青苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品


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