健康知识网 > 饮食健康 > 减肥食谱 > 夏季吃什么水果减肥?五种水果帮你轻松瘦身

夏季吃什么水果减肥?五种水果帮你轻松瘦身

发表日期:2018-07-11 12:56 | 来源 :互联网 | 点击数: 次 收听:

夏季是水果很丰富的季节,很多水果都在夏季纷纷上市,水果对我们有很大的益处,多吃水果同时也可以帮我们减肥。那么,夏季吃什么水果减肥好呢?下面小编为大家介绍五种减肥水果吧。

樱桃

樱桃含有能美白肌肤的维生素C,还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处,还能帮助皮肤去皱除斑,让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性,大热,平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃?#23376;?#21457;肺结核,慢性支气管?#23376;?#25903;气管扩张等疾病。另外,樱桃仁含氰甙,水解产生氢氰酸,误食樱桃核过多可出?#31181;?#27602;症状。

柠檬

柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素,被用作化妆品和护肤品的原料,能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中,它所含的大量果酸成分,可软化角?#20160;悖?#21435;除死皮,促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质,具有很?#24247;?#25239;氧化性作用。

苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分,这种果胶可以有效促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,达到降低胆固醇的?#24247;摹?/p>

李子

夏季正是李子的收获季节,这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C,而且所含的热量也很低,可以说是一种低热量食品,日常用李子来代替零食,绝对可以满足食欲需要。

柚子

葡萄柚所含的酸性物质可促进消化,它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大?#24247;?#32420;维,除了通便之外,还可以增加饱腹感,有助于减少你对其它食物的摄入,减少热?#24247;?#25668;入量是减肥最好的方法。此外,柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤,是当之无愧的美容美体的水果哦!


小编推荐:
吃什么可以帮助瘦身 七款
吃?#30007;?#27700;果可以轻松减肥
清淡食物该怎么吃呢?
月经期不能多吃什么呢?

养生热点:
下?#40644;?a href='/ysjk/jfsp/2018/0711/24767.html'>?#30007;?#35910;类能够减肥?五种豆类帮你轻松瘦身 上?#40644;?a href='/ysjk/jfsp/2018/0711/24764.html'>减肥粥有?#30007;?#20116;款减肥粥帮你瘦不停

相关养生资讯

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
热点推广
养生?#35745;?/div>
上海时时乐幵奖走势图