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夏季吃什么水果減肥?五種水果幫你輕松瘦身

發表日期:2018-07-11 12:56 | 來源 :互聯網 | 點擊數: 次 收聽:

夏季是水果很豐富的季節,很多水果都在夏季紛紛上市,水果對我們有很大的益處,多吃水果同時也可以幫我們減肥。那么,夏季吃什么水果減肥好呢?下面小編為大家介紹五種減肥水果吧。

櫻桃

櫻桃含有能美白肌膚的維生素C,還富含能平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,經常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處,還能幫助皮膚去皺除斑,讓肌膚白里透紅。櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫認為櫻桃屬火性,大熱,平素有喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發肺結核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外,櫻桃仁含氰甙,水解產生氫氰酸,誤食櫻桃核過多可出現中毒癥狀。

檸檬

檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素,被用作化妝品和護膚品的原料,能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中,它所含的大量果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發油等物質,具有很強的抗氧化性作用。

蘋果

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分,這種果膠可以有效促進胃腸蠕動,調理腸胃,并和膽固醇結合,達到降低膽固醇的目的。

李子

夏季正是李子的收獲季節,這種應季水果同時也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C,而且所含的熱量也很低,可以說是一種低熱量食品,日常用李子來代替零食,絕對可以滿足食欲需要。

柚子

葡萄柚所含的酸性物質可促進消化,它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維,除了通便之外,還可以增加飽腹感,有助于減少你對其它食物的攝入,減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外,柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚,是當之無愧的美容美體的水果哦!


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