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每天吃多少减肥 吃饭只吃七分饱

发表日期:2016-11-19 18:07 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  

运动和饮食,是减肥中我们不能忽略的两大帮手。而其中,饮食尤其重要。不少姑娘在减肥期会采用节食减肥、只吃蔬果等等过度极端的方式来减肥,不仅没有达到预期的效果,?#19981;?#20986;现营养不良的状况。怎样才能在饮食上健康减肥呢?每天我们应该吃多少呢?

  吃饭只吃七分饱最减肥

  人体对饮食的消化、吸收、输送,主要依靠脾胃来完成,进食恰到好处,则脾胃消化、吸收功能运转正常,人体及时得到营养供应,能够保障各种生理功能活动。

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