健康知识网 > 男女两性 > 两性健康 > 精子成活率多少算合格?如何提高精子成活率?

精子成活率多少算合格?如何提高精子成活率?

发表日期:2019-04-28 16:33 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

女人有卵子,当然男人有精子,都是对等的。那今天就来男人精子的问题,您知道精子成活率多少算合格吗?男人的精子的质量也是可以看出一个男人的身体健康的,成活率低的话,也说明身体状态不好。

精子成活率多少算合格

男人想要自己的精子成活率非常高话,就首先要知道概率是多少才算是正常,超过了就是好,低于的话就是质量差,并且精子成活率是受到什么影响的呢?来看看吧。

一般男性精子成活率达到60%-70%算正常,如果精子成活率低于这个数值,就属于精子成活率偏低。

排精后1小时内,有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。

若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

如何提高精子成活率

1、补充锌、硒和蛋白质

蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成,精子活力提升的必要物质,一旦缺乏容易会引发精子不液化,导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体,增强体质

适量运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激?#19968;?#28040;耗体能的运动,否则?#23454;?#20854;反。

3、规律作息

睡眠不足、作息不规律容?#33258;?#25104;身体疲惫、易怒、内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体,对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒

吸烟有害身体,也有害精子。据调查,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。

5、远离高温高?#28982;?#22659;

高温能直接伤害精子,还能抑制精子的生成。因此,男性要少穿紧身不透风的内裤或牛?#38156;悖?#23613;量避免高温环境下工作。

男人补精吃这些食物最有效

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并?#19968;?#21547;有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所?#20581;?#21507;什么补什么”。

2、虾

?#20309;?#36947;鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有?#21487;?#22766;体效果。

3、蚝

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大?#24247;男浚?#24403;体内?#30007;?#19981;足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹?#30007;?#21547;量最丰富,一颗小小的蚝中?#30007;?#21547;量就能满足一天所需(15?#37327;耍?#20174;而增强男人?#30007;?#33021;力。

小编推荐:
学会这5点 房事更容易得到
房事过度对身体伤害大 具
关于7个性病的7大误区 很
得艾滋病不治疗能活多久

养生热点:

相关养生资讯

养生专题

?#25913;?#25490;行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
热点推广
养生?#35745;?/div>
上海时时乐幵奖走势图
京东彩票券怎么用 新浪彩票足彩 福建快三开奖一定牛 体彩14场胜负开奖结果奖金多少 0910西甲积分榜 澳门三分彩开奖结果 北京快三开奖查询app 河南十一选五技巧 快乐扑克 预测 福建快3今天推荐号 刘伯温四肖中特期期准 广东11选5现场直播 2019福彩3d和值走势图 新疆十一选五一定牛走势图 双色球蓝球走势图网易